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秋季养生，秋季多吃3种养生食物，养生弥补养分，多吃补养身体
1.生菜
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2.红薯叶
咱们都知道红薯不仅仅好吃，生食还有很高的https://jzb123.huajiaedu养分价值，红薯叶也是非常美味的野菜之一。它的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁和钙质含量都极为丰富，在同类蔬菜中，很多的养分成分甚至都占有首位，食用红薯叶有提高免疫力，延缓变老，排毒燃脂，润泽肌肤等效果，还可使肌肤变得润滑细腻。
3.地菜
地菜” 被 人称作灵丹草，是“天然之珍”，地菜不仅味道鲜美，还有益于人的健康。书载地菜含有蛋白质、钙、铁、磷等多种元素，还含有维生素A、维生素C。对内出血症和泌道体系结石、肾炎、水肿、胃病、痢疾、肠炎等都有防备和治疗的效果。

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